連休中から朝食はご飯が多かったせいか、連休が明けてからも
ご飯で朝ごはんの我が家。 毎日のご飯はもらえる、ためせるモラタメ.netの もらえるで当選した(株)はくばく の「十六穀ごはん」「雑穀の入った麦ごはん」を使っています。 いつものご飯に混ぜて炊くだけだからとっても手軽なんですよね。 こちらは朝からしっかり食べる夫の朝食 16種類もの穀類が入っているので、食べ応えがあって、おかずの品数が少ないときにもぴったり! 大学生の娘の朝の朝食は「雑穀の入った麦ごはん」でお粥を作りました。 寝坊してゆっくり朝食をとれない朝に、 サッと栄養バランスのいいものを 食べさせたくて、お粥はよく作ります。 お粥にすると、ささっと食べられ、 満腹感もあって消化にいいので便利。 「とろみと歯ごたえがあっておいしいね!これ麦ごはんなの?」と娘 これなら、栄養はあるのに、カロリーオーバーの心配が少ないから 夜食にもいいですよね。 娘がバイトで帰宅が遅くなったときには作っておいてあげましょ。 「雑穀の入った麦ごはん」に入っている雑穀は 大麦、もちあわ、キアヌ、アマランサス 白米に比べて食物繊維やカルシウムが豊富で、特に、もちあわの鉄分含有量は、レバーより多いとか。 貧血気味の娘に毎日でも食べさせたい 主食です。 娘はレバーが食べられないんです(^^;) 今日のお弁当は「雑穀の入った麦ごはん」 で作った夕べのたけのこご飯で作ったおむすびを持たせました。 炊きこみご飯にもご飯がもちっとして、たけのこのシャキシャキした歯ごたえとよく合います。 2合分を小分けにした使いやすいスティックタイプで、3人家族の我が家にも使いやすい量です。 麦ごはんってニオイにクセがあり口の中でモソモソするから 家で食べるご飯のイメージじゃなかったんですよね。 美味しく食べられるというのが1番! 2合分30円というのも魅力。毎日続けられる手軽さがうれしい雑穀ごはんです。
by 39yasuko
| 2007-05-07 12:39
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